• Meia maçã pequena, com casca, ralada
• 2 colheres (sopa) de abóbora ralada
• 2 colheres (sopa) de coco seco ralado
• 2 pedaços grandes de canela em pau
• 1 colher (sopa) de açúcar
• 6 colheres (sopa) rasas de Nutridrink Protein Pó sem sabor (55g)